Bekæmp udbrændthed med coaching
Udbrændthed er en alvorlig tilstand, der kan ramme både privatpersoner, ledere og medarbejdere på tværs af brancher. Når kravene overstiger ressourcerne over længere tid, kan kroppen og psyken sige fra.
Hos Action Between tilbyder Anja professionel støtte til mennesker, der oplever udbrændthed – eller som ønsker at forebygge, at stress udvikler sig til egentlig udbrændthed.
Hvad er udbrændthed?
Udbrændthed opstår ofte som følge af længerevarende stress, høje forventninger, følelsesmæssigt pres og manglende restitution.
Mange oplever symptomer som:
Konstant træthed og energimangel
Manglende motivation og arbejdsglæde
Følelse af tomhed eller kynisme
Koncentrationsbesvær og hukommelsesproblemer
Fysiske symptomer som hovedpine, hjertebanken eller søvnproblemer
Udbrændthed er ikke et tegn på svaghed – men et signal om, at noget i dit liv eller arbejdsliv er kommet i ubalance.
Sandra Greve,
Organisationskonsulent, SenseMaker
Jeg opsøgte Anja for at få klarhed over mine fremtidige jobmuligheder i en svær beslutningsproces. Hendes nærvær og skarphed gav mig nye og overraskende perspektiver – også på områder, jeg troede, jeg allerede havde styr på. Anja formår at balancere både at rumme og at prikke, når det er nødvendigt. Jeg går herfra med klarhed, ro i kroppen og en mere optimistisk tro på fremtiden. Anja får en stor anbefaling herfra – både generelt og ift. neurodivergente, hvor hendes viden og tilgang gør en mærkbar forskel.
Anonym,
xxx
Jeg var kørt lidt fast fagligt og havde svært ved at nå et af mine mål, så jeg besluttede mig for et coachingforløb hos Anja. Det blev hurtigt klart, at det ikke var mit faglige liv, men mit livsfundament, der skulle justeres. Under coachingen blev det tydeligt, at jeg manglede positiv energi i hele mit liv – og med Anjas støtte fik jeg øje på konkrete ting, der gav mig fornyet energi og handlekraft. Anja mødte mig med et åbent sind og stor faglighed, og jeg kan varmt anbefale et coachingforløb hos hende.
Sådan hjælper jeg dig med udbrændthed
Jeg har solid erfaring med at arbejde med udbrændthed, stress og personlig udvikling.
Min tilgang er helhedsorienteret og tager udgangspunkt i det enkelte menneskes livssituation, værdier og ressourcer.
Mine kompetencer omfatter blandt andet:
Dyb indsigt i stress- og udbrændthedsprocesser
Erfaring med både individuel coaching og forløb
Fokus på sammenhængen mellem tanker, følelser, adfærd og arbejdsvilkår
Evnen til at skabe et trygt rum, hvor der er plads til sårbarhed og refleksion
Jeg arbejder ikke med hurtige løsninger, men med varig forandring, der styrker din trivsel på lang sigt.
Se præsentation af coach Anja Gammelgaard Petersen
Coaching målrettet udbrændthed
Mine ydelser i relation til udbrændthed er målrettet dig, der enten er ramt af udbrændthed – eller som kan mærke, at du er på vej derhen.
Individuel stress- og udbrændthedscoaching
I individuelle coachingforløb arbejder jeg sammen med dig om at:
Forstå årsagerne til din udbrændthed
Identificere belastende mønstre og grænseoverskridelser
Genopbygge energi, overskud og selvomsorg
Skabe klare grænser i arbejdsliv og privatliv
Finde tilbage til mening, retning og motivation
Coachingforløbene tilpasses altid dit tempo og din aktuelle kapacitet, hvilket er særligt vigtigt, når du er udbrændt.
Forebyggelse på arbejdspladsen
Udbrændthed kan ofte forebygges, hvis der sættes ind i tide.
Jeg arbejder også med forebyggende indsatser, særligt rettet mod ledere og organisationer.
Her er fokus blandt andet på:
Bæredygtig ledelse og arbejdskultur
Tidlig opsporing af stress og udbrændthed
Personligt lederskab og grænsesætning
Balance mellem præstation og restitution
Ved at arbejde proaktivt med udbrændthed kan både mennesker og organisationer styrkes.
Få hjælp til udbrændthed
Udbrændthed kan føles overvældende og ensomt, men der er hjælp at hente.
Med mine kompetencer og ydelser får du professionel støtte til at komme ud af udbrændthed – og til at skabe et liv med mere balance, trivsel og bæredygtighed.
Uanset om du er midt i en udbrændthed, eller ønsker at forebygge den, er det første skridt at række ud.
Ved den første samtale afklarer vi, hvad du gerne vil have ud af forløbet, og hvad jeg kan tilbyde. Samtidig mærker vi, om vi er et godt match.
Samtalerne kan foregå i min klinik på Kallerupvej 20, Odense M eller online.
Nogle oplever, at online-samtaler giver mere ro og fleksibilitet, mens andre foretrækker at mødes fysisk – du vælger det, der passer bedst til dig.
Din investering
- 1 coachsamtale af 60 minutter. 1.000 kr. (prisen gælder alle emner)
- ADHD-forløb (10 x 60 min.) 9.000 kr. (10 % rabat)
- Autismeforløb (10 x 60 min.) 9.000 kr. (10 % rabat)
- Stressforløb (10 x 60 min.) 9.000 kr. (10 % rabat)
Hvor foregår samtalerne?
Samtalerne foregår på Kallerupvej 20, Odense M eller online.
Der er gratis parkering på adressen.
Er du i tvivl?
Det er helt naturligt. Du behøver ikke have et klart mål for at starte – nogle gange er det nok bare at tage det første skridt.
Er du i tvivl om, hvorvidt coaching er det rette for dig, kan du også kontakte mig. Ring til mig på telefon 26 19 28 22 eller skriv til mig på anja@actionbetween.dk
👉 Tag første skridt nu mod mere ro, retning og trivsel – book din coaching her.