Stress coaching skaber ro, klarhed og balance
Stress coaching er i dag et anerkendt og effektivt redskab til personlig og professionel udvikling – særligt for mennesker, der oplever vedvarende pres, høje krav og begyndende stress.
For mange – særligt specialister og mennesker med høje krav til sig selv – kan coaching være det afgørende middel til at skabe klarhed, genfinde retning og opnå en mere bæredygtig balance i arbejdsliv og privatliv.
Hos ActionBetween tilbyder Anja Gammelgaard Petersen stress coaching, der tager udgangspunkt i det hele menneske. Med solid faglighed, høj etik og en diskret klinik i Odense M skaber hun et trygt rum for refleksion, udvikling og forandring.
Hvad er stress coaching?
Stress coaching er en professionel samtaleform, der hjælper dig med at forstå og håndtere stress, træffe bevidste valg og handle mere i overensstemmelse med dine værdier, grænser og ressourcer.
I coaching arbejder du ikke med færdige løsninger – men med at udvikle dine egne indsigter, ressourcer og handlemuligheder.
Stress coaching kan blandt andet bruges til:
Personlig udvikling og selvindsigt
Håndtering af stress og pres
Afklaring af mål, retning og prioriteringer
Styrkelse af lederskab og faglig identitet
Forebyggelse af stress og udbrændthed
For mange fungerer coaching som et middel til at stoppe op, justere kursen og skabe varig forandring.
Sandra Greve,
Organisationskonsulent, SenseMaker
Jeg opsøgte Anja for at få klarhed over mine fremtidige jobmuligheder i en svær beslutningsproces. Hendes nærvær og skarphed gav mig nye og overraskende perspektiver – også på områder, jeg troede, jeg allerede havde styr på. Anja formår at balancere både at rumme og at prikke, når det er nødvendigt. Jeg går herfra med klarhed, ro i kroppen og en mere optimistisk tro på fremtiden. Anja får en stor anbefaling herfra – både generelt og ift. neurodivergente, hvor hendes viden og tilgang gør en mærkbar forskel.
Anonym,
xxx
Jeg var kørt lidt fast fagligt og havde svært ved at nå et af mine mål, så jeg besluttede mig for et coachingforløb hos Anja. Det blev hurtigt klart, at det ikke var mit faglige liv, men mit livsfundament, der skulle justeres. Under coachingen blev det tydeligt, at jeg manglede positiv energi i hele mit liv – og med Anjas støtte fik jeg øje på konkrete ting, der gav mig fornyet energi og handlekraft. Anja mødte mig med et åbent sind og stor faglighed, og jeg kan varmt anbefale et coachingforløb hos hende.
Sådan hjælper jeg dig med stress coaching
Anjas stress coaching er kendetegnet ved nærvær, dybde og respekt for det enkelte menneskes tempo og situation. Hun arbejder helhedsorienteret og med stor forståelse for komplekse livs- og arbejdsvilkår.
Hendes kompetencer inden for coaching omfatter blandt andet:
Erfaring med stress, udbrændthed og belastningsreaktioner
Indsigt i personlig udvikling og menneskelige mønstre
Evnen til at skabe tryghed, tillid og refleksionsrum
En rolig og skarp facilitering af svære samtaler
Stress coaching hos Anja handler ikke om at presse mere ud af dig, men om at skabe klarhed, balance og bæredygtighed.
Se præsentation af coach Anja Gammelgaard Petersen
Stress coaching målrettet specialister
Specialister, fagprofessionelle og vidensarbejdere oplever ofte et særligt pres. Høje faglige standarder, stort ansvar og indre forventninger kan over tid føre til mistrivsel, stress eller følelsen af at miste fodfæstet.
Jeg har stor erfaring med stress coaching af specialister og mennesker, der:
Har et højt præstationsniveau
Tænker meget og stiller store krav til sig selv
Har svært ved at mærke egne grænser
Føler sig mentalt overbelastede eller fastlåste
I coachingforløb for specialister er der fokus på både det mentale, følelsesmæssige og menneskelige aspekt – ikke kun på performance.
Jeg har endvidere særligt fokus på unge med ADHD og/eller autisme.
Hvad kan du selv gøre ved let stress og tegn på udbrændthed?
Hvis du oplever tegn på stress eller begyndende udbrændthed, kan små justeringer i hverdagen gøre en mærkbar forskel.
Ved let stress handler det om at reagere tidligt og forebygge, at belastningen udvikler sig til egentlig udbrændthed.
Du kan blandt andet:
Gå daglige ture i naturen eller i rolige omgivelser – 20-30 minutters bevægelse kan reducere stress og berolige nervesystemet
Prioritere pauser uden skærm og konstant input, så hjernen får ro
Skabe faste sengetider og beskytte din søvn, da søvnmangel forværrer både stress og udbrændthed
Sætte tydelige grænser for arbejdstid og tilgængelighed
Tale med en fortrolig person om det pres, du oplever
Øve dig i at sænke tempoet og reducere unødvendige krav til dig selv
Let stress er kroppens signal om, at noget er ude af balance. Jo tidligere du reagerer på symptomer på stress og udbrændthed, desto lettere er det at forebygge længerevarende belastning og alvorlig udbrændthed.
Mange ledere bruger kroppens signaler aktivt i deres lederudvikling, og afsætter systematisk tid til erhvervscoaching.
Forebyggelse på arbejdspladsen
Stress kan ofte forebygges, hvis der sættes ind i tide.
Jeg arbejder også med forebyggende indsatser, særligt rettet mod ledere og organisationer.
Her er fokus blandt andet på:
Bæredygtig ledelse og arbejdskultur
Tidlig opsporing af stress og udbrændthed
Personligt lederskab og grænsesætning
Balance mellem præstation og restitution
Ved at arbejde proaktivt med forebyggelse af stress og udbrændthed kan både mennesker og organisationer styrkes.
Book stress coaching i Odense
Stress og udbrændthed kan føles overvældende og ensomt, men der er hjælp at hente.
Med mine kompetencer og ydelser får du professionel støtte til at komme ud af udbrændthed – og til at skabe et liv med mere balance, trivsel og bæredygtighed.
Uanset om du er midt i en udbrændthed, eller ønsker at forebygge den, er det første skridt at række ud.
Ved den første samtale afklarer vi, hvad du gerne vil have ud af forløbet, og hvad jeg kan tilbyde. Samtidig mærker vi, om vi er et godt match.
Samtalerne kan foregå i min klinik på Kallerupvej 20, Odense M eller online.
Nogle oplever, at online-samtaler giver mere ro og fleksibilitet, mens andre foretrækker at mødes fysisk – du vælger det, der passer bedst til dig.
Din investering
- 1 coachsamtale af 60 minutter. 1.000 kr. (prisen gælder alle emner)
- ADHD-forløb (10 x 60 min.) 9.000 kr. (10 % rabat)
- Autismeforløb (10 x 60 min.) 9.000 kr. (10 % rabat)
- Stressforløb (10 x 60 min.) 9.000 kr. (10 % rabat)
Hvor foregår samtalerne?
Samtalerne foregår på Kallerupvej 20, Odense M eller online.
Der er gratis parkering på adressen.
Er du i tvivl?
Det er helt naturligt. Du behøver ikke have et klart mål for at starte – nogle gange er det nok bare at tage det første skridt.
Er du i tvivl om, hvorvidt coaching er det rette for dig, kan du også kontakte mig. Ring til mig på telefon 26 19 28 22 eller skriv til mig på anja@actionbetween.dk
👉 Tag første skridt nu mod mere ro, retning og trivsel – book din coaching her.